Entradas con la etiqueta rutina de triceps


LFWORKOUT #26

Instrucciones Ejercicio 1: Fondos en banco 12 repeticiones + Ejercicio 3: Patada de burro 12 repeticiones (3 vueltas) Ejercicio 2: Press inclinado con mancuerna alterno 12 repeticiones + Ejercicio 4: Press de hombro con barra 12 repeticiones (3 vueltas) Descansar sólo cuando sea necesario

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LFWORKOUT #19

Instrucciones Ejercicio 1: Fondos en banco 20 repeticiones Ejercicio 2: Press inclinado con mancuerna alterno 20 repeticiones Ejercicio 3: Patada de burro 20 repeticiones por lado Ejercicio 4: Press de hombro con barra 20 repeticiones Realizar 5 vueltas, descansando 1 minuto entre ellas.

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