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Modifica tu rutina de ejercicios para perder más grasa

Hacer tu rutina no tiene porque ser algo “rutinario” valga la redundancia. De hecho, el jugar con tu lista de ejercicios, agregar variedad, cambiar el orden o la intensidad, pueden ayudarte a perder más grasa. Tu cuerpo se acostumbra a los mismos ejercicios. El estimulo se vuelve predecible y pierde su capacidad para fomentar el […]

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LFWORKOUT #10

Instrucciones Ejercicio 1: Air squat (sentadilla) 50 repeticiones Ejercicio 2: Escalador de montañas 50 repeticiones Ejercicio 3: Kettlebell swing 50 repeticiones Ejercicio 4: Jumping jacks 50 repeticiones Realizar 3 vueltas, descansando sólo cuando sea necesario.

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LFWORKOUT #04

Instrucciones Ejercicio 1: Subir al step 1 minuto Ejercicio 2: Sentadillas 30 repeticiones Ejercicio 3: Flexiones de codo con apoyo 20 repeticiones Ejercicio 4: Trote en step 1 minuto Realizar 10 vueltas, descansando 1 minuto entre ellas.

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