LFWORKOUT #13

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Instrucciones

Ejercicio 1: Abdominales patada baja 20 repeticiones

Ejercicio 2: Abdominales tocando punta de pies 20 repeticiones

Ejercicio 3: Escalador de montañas 20 repeticiones

Ejercicio 4: Plancha 1 minuto

Realizar 5 vueltas, descansando 1 minuto entre ellas.

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Pablo

Hola soy Pablo, fundador de Leonidas Fitness. Mi objetivo principal es ser un disparador. Un motivador. Alguien que te inspire a realizar cambios positivos en tu vida. Puedes escribirme a info@leonidasfitness.com


  • Lucio Espinosa

    Hola Pablo, muy buena tu pagina. te sigo de adelgazar sin complicaciones!!! bueno, lo que te queria preguntar es ¿el ejercicio funcional es mejor que el ejercicio localizado para entrenar la zona media? Saludos!

    • http://leonidasfitness.com/sobre-mi/ Pablo

      Hola Lucio, el ejercicio funcional trabaja tu zona media de una manera más completa. Quiero decir, puedes hacer encogimientos abdominales si lo deseas, pero no bases el fortalecimiento de la zona media solo en estos ejercicios. Añade sentadillas, peso muerto, thruster, burpees, cargadas, swing con kettlebell, etc. Saludos!