Ejercicios


Modifica tu rutina de ejercicios para perder más grasa

Hacer tu rutina no tiene porque ser algo “rutinario” valga la redundancia. De hecho, el jugar con tu lista de ejercicios, agregar variedad, cambiar el orden o la intensidad, pueden ayudarte a perder más grasa. Tu cuerpo se acostumbra a los mismos ejercicios. El estimulo se vuelve predecible y pierde su capacidad para fomentar el […]

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Levantamiento turco: un ejercicio para el hombro inestable

El levantamiento turco es un ejercicio completo que puede ayudarte a conseguir control y estabilidad en un hombro inestable. El hombro inestable es una condición común en nadadores o lanzadores. Sobre todo en personas que realizan movimientos repetitivos de abducción y rotación externa. Podemos pensar en un jugador de handball, softball, beisbol por ejemplo. También […]

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