Carnitina

Carnitina suplemento

La Carnitina es un aminoácido que se elabora carnitina-suplemento
en el hígado, y su utilización como suplemento parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el acceso de ácidos grasos de cadena larga al ciclo oxidativo para la producción de energía. Esto permitiría aprovechar mejor la utilización de ácidos grasos libres como fuente energética y producir un ahorro de carbohidratos.

También suele ser utilizada por deportistas que quieren “quemar” grasas. Se suele tomar antes del entrenamiento, en dosis de 1 gramo por 70 kg de peso al día.

Sus efectos ergogénicos (quema de grasa) no han sido del todo demostrados.

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