Archive for enero, 2015


LFWORKOUT #27

Instrucciones Ejercicio 1: Doble under 1 minuto Ejercicio 2: Snatch con mancuerna 15 repeticiones por brazo Ejercicio 3: Rotaciones | Abdominales con balón medicinal 20 repeticiones Ejercicio 4: Salto vertical 1 minuto Realizar 5 vueltas, descansando 1 minuto entre ellas.

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Los mejores ejercicios para estar en forma

El conocer y aprender qué ejercicios son los mejores para estar en forma es indispensable para todo aquel que desee prosperar en su condición física y gozar de los beneficios que proporciona la actividad física convenientemente realizada. Estar en forma es tener un cuerpo funcional. Si tomamos el concepto promovido por Crossfit, ellos hacen énfasis […]

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Mentalidad ganadora primera parte

Artículo basado en “The Psychology of Winning” del Dr. Dennis Waitley La autoexpectativa positiva es la primera cualidad que se identifica más superficialmente en un individuo ganador. Es un optimismo puro y simple. Es el entusiasmo para todo lo que haces. El optimismo consiste en esperar resultados óptimos de tus propias acciones. Esto quiere decir […]

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Las reglas de Leonidas Fitness

Estas son las reglas que explican quiénes somos, por qué estamos aquí, y lo que estamos haciendo. Si te estás preguntando si Leonidas Fitness es un sitio para ti, no busques más, ésta es la lista. Espero que los ideales que defendemos también signifiquen algo para ti – estaría encantado de contar contigo. 1) No […]

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Montando tu propio gimnasio perfecto

Mi gimnasio perfecto tendría tres áreas bien definidas. Un área con bancos, barras, mancuernas y poleas. Otra área con elementos más propios del entrenamiento funcional: kettlebells, balones medicinales, cajones, jaulas, un martillo y una cubierta de tractor. En la tercer área tendría bolsas: una bolsa larga, una corta, un cielo y tierra, una pera. Tambíen […]

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